ウエストサイズが５センチ減りくびれました。
体重：51.７キロ⇒４７.８キロ
体脂肪：２３.８％⇒１９.０％
筋肉量：５５ .１キロ⇒５７.５キロ
期間：３ヶ月
田中さま(スポーツクラブ勤務 ２７歳)
- ●パーソナルトレーニングを始めるきっかけは？
- 今はスポーツクラブ勤務なので自己流に筋トレをしていましたが
正しく的確に筋肉に効かせてもらう指導を受けてみたくこのジムを選びました。
また最初のカウンセリングでスタッフさんの対応にピンと来ました 。 - ●トレーニングメニューは？
- 田中さんは下っ腹のぽっこりが気になるということで腹回りのメニューを特別にオ ーダーメイドしました。 お腹は単に腹筋してもへコまないしウエストもくびれません。お腹は腹筋を割るための筋トレとお腹をへこますための筋トレ、ウエストをくびれさすための筋トレがそれぞれ必要です。
リバウンドを繰り返し食事は低糖質低ＧＩの食事をされていたのですが、このような食事法によくありがちな代謝が低下していたのでＧ ＲＡＣＩＡＳメソッドオリジナルの代謝アップさせるフードコント ロールと生活習慣をアドバイスさせていただきました。 基礎代謝は筋トレすれば上がると思い混んでいる人が多いですが、それだけでは代謝は上がらないです。医師にも指導させて頂いているＧＲＡＣＩＡＳの代謝覚醒法では、好きなものを食べながらダイエットできるだけではなく、本当の意味での代謝がよくなるので便秘解消、生理不順、肌のターンオーバーなどの効果が期待できるのです。 - ●パーソナルトレーニングを受けてよかったことは？
- トレーナーさんが手わざを使いフォームの正しい軌道を修正してくれるので、今までの半分以下の重さでピンポイントで筋肉に効いてしまいます。 自分で筋トレするといままでどこに効いているのかわかりませんでした。またスポーツクラブとは違い、 機能解剖の説明がすごくわかりやすく実践すると自分の意志で筋肉 コントロールできるようになるので楽しいです。
