奈良のパーソナルジムGRACIAS香芝とは
あなたを変える自信のあるパーソナルトレーニングジムです
当ジムに通う8割が運動嫌いな方や女性です。最近ではシニア世代のお客様が増えております。
GRACIASジムを大阪で始めて来年で10年、いつの間にか僕はシニア世代であり指導歴25年のベテランになり、今まで初心者からベテランまで様々なお客様を見させて頂きました。
特にパーソナルトレーニングは、運動嫌いな女性やシニア世代の方に通って頂きたいと思っています。
GRACIAS香芝店に来店されるまでどれほど悩んで、決断したかよく理解しています。あなたの貴重な一歩がムダにならないよう誠心誠意をもってお悩みを解決したいと思います。
40年のボディメイク経験と25年の指導歴で初心者からシニアまでお身体のお悩みを解決。奈良県香芝エリアでは、業界最高峰の実績と指導法です。他店にないパーソナルトレーニングの質でダイエット、姿勢改善、体力向上等、様々なお身体のお悩みを根本から解決します。
奈良のパーソナルジムGRACIAS（グラシャス）香芝では筋トレ初心者から医師や整骨院の先生方、競技の選手も通うパーソナルトレーニングジムです。 国家資格を持った解剖学に詳しい方にも納得して頂いている筋トレメソッドなのです。 筋トレ経験が豊富な方でも今までの筋トレがいかに重さだけを追求しムダが多かったことに気づいていただけます。 特に筋トレ初心者の女性には、筋トレのフォームだけを真似てもなかなか目的の筋肉を鍛える事は困難です。 GRACIAS（グラシャス）では、最初から的確にターゲットの筋肉に最小の重さで効くように特殊な手技を用いており、ご自身の意識で筋肉をコントロールできようにしていきます。
理想の身体になるための栄養は自然の食事から摂るのが理想であり健康的だと考えています。 GRACIAS（グラシャス）では身体に必要な軸となる食事を１日３～４回食べて頂きます。 ダイエットは単に痩せるだけではなく、「いかに健康的に筋肉を残し脂肪を落としていくか」そのためには カラダに必要なものを食事から摂り必要のないサプリメントをできるだけ避けるようにすることで内蔵、ホルモンの働きを正常化していき内面から綺麗なカラダを目指していきます。 「外見＝内面」なのですから。
外見をよくするには、痩せるだけではなく姿勢改善も大切です。 GRACIAS（グラシャス）の筋トレメソッドでは機能解剖学の次元を超えた筋トレ指導だけではなく世界最先端のエビデンスに基づいたファンクショナル（機能改善）トレーニングや筋膜リリースを５０分間のセッションで行っております。 筋肉を鍛えるだけでは姿勢は改善されません。 姿勢を維持している筋肉を正常化するプレトレーニングをセッションの最初に行うことにより正しい姿勢になるだけではなく、肩こりや腰痛、O脚が改善されます。 特に肩こりは、ほとんどの会員さんが1ヶ月以内に治ってしまうのもGRACIAS（グラシャス）メソッドの効果の一つです。当ジムのトレーナーは三人とも世界最先端のファンクショナルトレーニングの資格保有者です。ＮＰＯ法人日本ファンクショナル協会認定ＣＦＴ資格
筋肉量は人それぞれ生まれ持って決まっています。 筋トレしなくても骨太で筋肉量の多い人は筋トレという刺激だけでどんどん筋肉がつきます。 こういう人は一般的な筋トレで重い物を上げるほど筋肉がついていきます。 しかし遺伝子的に筋肉がつきにくい体質の人は筋トレしても、なかなか思うようについてくれません。 この傾向は女性に顕著にでており、単に正しいフォームだけの筋トレをしていても目的の筋肉を成長させることは難しいです。 GRACIAS（グラシャス）では 手技を使いピンポイントで狙った筋肉に効かせられるように動きを修正していきます。 重たいものを扱わなくいても確実に筋破壊をおこし、その結果、成長ホルモンなどの分泌を促し、修復⇒回復⇒成長をという生理現象を誘発させるので、サプリメントなどを使わなくても確実に、そして自然にカラダの内部から活性化していきます。 この活性化がアンチエイジングにも期待できると考えています。 このように的確な筋破壊、姿勢維持筋のトレーニング、体質別の食事法を覚えて頂くことにより、「一度覚えたら生涯続けられるように習慣化して頂くこと」を重視してGRACIAS（グラシャス）では指導させて頂いております。
