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ダイエットのために玄米を食べている人って

多いですよね。

果たして白米よりも玄米のほうがダイエットにはいいのか？

ダイエッターが白米よりも玄米を食べる理由は

栄養価がより高くて

GI値が玄米のほうが低いからです。

つまり白米のほうが玄米よりも血糖値が

より高くなるので肥満ホルモンと呼ばれる

インスリンがより多くドバドバって

分泌されるから。

果たしてGI値が高いと血糖値は

より上がるのか？

つぎの実験データを見てください。

血糖値の上昇は白米も玄米もあまりかわらない！

当ジムでダイエット指導を受けている

多くのお客さんも白米でもダイエットに成功しています。

しかも三食しっかり白米を食べて痩せていく

肉や野菜も一緒に食べるから血糖値は白米だけよりも上がらないです。

要はダイエット目的の場合、好きなほうを食べればいいと思います😆

もちろんどっちも食べ過ぎたら
太りますよ❗️