パーソナルジムGRACIAS奈良香芝店の小坂です😊

●当ジムのお客様が
炭水化物食べながら痩せる理由

炭水化物を食べても脂肪に変えれる上限は1日に10グラムまでですが

脂肪を食べると体脂肪になります。

つまり炭水化物を食べても太らないが脂肪を食べると太る。

痩せたいなら脂肪を減らして
お米を中心した食事を食べるべきなんです。

ちなみに茶碗三杯ほどのお米を
食べても

脳と赤血球のエネルギーとして
消費されてしまいます。

それ以上食べても肝臓や胃腸が
消費する。

さらにお米を食べると筋肉が
消費してくれる。

だからお米をいくら食べても
簡単には太れない。

●太らない身体づくりのポイントは

食べ過ぎてもその分代謝が上がり
消費してくれるのが炭水化物。

逆に動かないときは食欲が減り消費カロリーを自動的に減らしてくれる。

この身体の機能が正しく働いている人はカロリー計算はしなくても太らない。

🟥逆に糖質制限をしているとこの機能は低下していき糖質を処理できない身体になり
より低代謝になります。

身体が欲するモノを必要な量だけ
食べて満足できるので

心身ともに健康になりながら痩せていくのがGRACIASジムのダイエット指導なのです。

●美味しくたくさん食べているのに
太れない

というレベルまでサポートさせて頂いているので

いずれは退会されていくのがさみしいのですが

太れない体質になるお手伝いをさせて頂き自立して頂く

というのが当ジムの願いであります